Una dieta es un sistema nutricional especial que le permite deshacerse de los odiados kilos de más y limpiar el cuerpo de acumulaciones dañinas. Como muchas otras dietas, se puede utilizar con éxito en casa. En la versión clásica se calcula por mes (es decir, 30 días). Este período le permite perder mucho peso.
Reorganización del cuerpo.
No hay nada sobrenatural en esto: una transición completa a una dieta obliga a su cuerpo a funcionar de una manera nueva. Para obtener resultados significativos, cada día de la dieta debe realizarse bajo el lema: “¡Si quieres comer, bebe algo!”
Si estás decidido a seguir esta dieta, tendrás que olvidarte por completo del proceso de masticación. Sin embargo, esto no significa que tengas que iniciar una huelga de hambre. Sólo que ahora no comerás, sino que beberás.
El objetivo principal de la dieta es adelgazar, así como depurar el organismo para eliminar toxinas nocivas. Sin embargo, no todo el mundo decide participar en una maratón de un mes de duración. Además, los médicos advierten sobre los peligros de esta dieta tan estricta. En este sentido, es mucho más popular una versión más corta de este sistema nutricional (durante 7 días). Las revisiones y los resultados de pérdida de peso indican que durante este período se pueden perder hasta 10 kg.
Reglas para beber dieta.
Si sigues esta dieta correctamente no deberías sentir mucha hambre. Después de todo, las reglas de este sistema nutricional no limitan la cantidad de calorías consumidas, el tamaño de las porciones o la cantidad de comidas líquidas.
Aclaremos las reglas básicas:
- Cualquier alimento sólido está estrictamente prohibido. También está prohibido masticar cualquier cosa, aunque no sea un producto. Masticar chicle no es aconsejable y con razón. La dieta le da al estómago 7 o 30 días para descansar. Al masticar chicle, se activa un reflejo en el estómago y comienza el proceso de digestión. Y no hay comida en él. En este caso, se digiere solo.
- Además de los líquidos que utilizas en sustitución de los alimentos sólidos, debes beber al menos 2 litros de agua todos los días. Esto acelerará su metabolismo. El agua también le dará salud y brillo a tu piel.
- Lo más importante es que la ingesta de líquidos sea frecuente, pero en pequeñas cantidades. De lo contrario, no podrás limpiar tu cuerpo.
- Es mejor no beber nada antes de acostarse si no quiere hincharse por la mañana.
- Está prohibido seguir esta dieta durante más de un mes. Si sigue este sistema nutricional durante mucho tiempo, puede "vencer" una serie de problemas graves en el tracto gastrointestinal. En este caso el fin no justifica los medios.
- Debes controlar tus heces en todo momento. Es necesario defecar todos los días.
- Es muy importante dejar esta dieta con prudencia. La salida debe hacerse de forma paulatina y sin prisas. Debes abandonar la dieta de 7 días en 14 días. Es necesario, poco a poco, una vez cada 3 días, volver a la dieta primero las frutas, luego las verduras, luego los cereales y, finalmente, las carnes y lácteos magros, los huevos. El azúcar sólo se debe introducir 2 semanas después de finalizar la dieta.
¿Quién está permitido y quién no?
Inicialmente, la dieta estaba destinada a personas que se habían sometido a una cirugía de estómago. El rechazo de los alimentos sólidos permite que los órganos digestivos descansen y corrijan su funcionamiento.
Sin embargo, resultó que este sistema nutricional tiene un "efecto secundario": pérdida de peso y limpieza del cuerpo. Esto elevó instantáneamente la dieta a la posición de más popular. Y no sólo entre los que se someten a cirugía. Hoy en día lo utilizan principalmente personas que quieren perder kilos de más.
Este sistema nutricional, como cualquier otro, tiene una serie de contraindicaciones. Si tiene problemas con el corazón, los vasos sanguíneos, el tracto gastrointestinal, el hígado, los riñones, la hipertensión, la diabetes mellitus y las enfermedades de los órganos genitales femeninos, no debe utilizarlo. También está contraindicado si hay tendencia a la hinchazón. Está prohibido su uso durante el embarazo y la lactancia. Todos los demás pueden probar esta dieta por sí mismos. Lo principal es consultar a un especialista y escuchar atentamente a su cuerpo.
Qué está permitido y qué está prohibido beber
En cuanto a los líquidos permitidos, todo es sencillo: se puede beber casi cualquier cosa que esté en estado líquido. No debes endulzar ningún líquido, ni siquiera con un sustituto del azúcar. También se recomienda eliminar la sal de la dieta. Es cierto que se permite una cantidad muy pequeña para los caldos.
Y ahora más concretamente sobre lo que puedes comer con esta dieta:
- agua sin gas (al menos un litro y medio por día);
- decocción de vegetales;
- caldo de pescado o carne (necesariamente colado);
- sopa de puré con verduras sin grasa;
- bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas;
- jugo (recién exprimido y diluido con agua);
- té (natural, con leche o jugo de limón);
- compota de frutas y bayas (sin azúcar).
- gelatina líquida.
No puedes beber:
- bebidas alcohólicas;
- jugo de la tienda;
- bebidas lácteas grasas fermentadas y leche;
- caldo graso.
En lugar de beber, si se desea, se puede recurrir a una dieta de consumo de chocolate. Como sugiere el nombre, se trata de una combinación de sistemas nutricionales de chocolate y bebidas. La dieta de consumo de chocolate implica el consumo de cacao. Puedes consumir alrededor de 6 a 7 tazas de esta maravillosa y sabrosa bebida al día. Está prohibido agregar azúcar. Pero la leche desnatada es posible. No te olvides del agua (volumen mínimo diario: 1 litro). Esta dieta puede durar de 3 a 7 días. Durante este tiempo se deben perder aproximadamente 4-5 kg.
Menú para 7 días
La más popular es la dieta, programada para 7 días. Se permiten varias bebidas durante el día. Sin embargo, si los distribuyes a lo largo de varios días, podrás obtener mejores resultados. Así, el menú de 7 días incluye la alternancia de varios líquidos nutricionales.
- 1er día – Bebemos exclusivamente bebidas lácteas fermentadas bajas en grasas durante todo el día.
- 2do día dedicado a caldos preparados con carnes y verduras dietéticas y sopas en puré preparadas sobre la misma base.
- 3er día – disfrutar de zumos naturales caseros diluidos en agua.
- 4to día – Organizamos ceremonias del té.
- 5to día – gelatina.
- 6to día – el menú se compone íntegramente de gelatina de avena.
- 7mo día Nos dedicamos a decocciones de frutas y bayas.
Además de todo esto, no olvides beber agua. Ésta es una condición obligatoria.
Resultados y reseñas de quienes están adelgazando.
Si sigues estrictamente todas las reglas, puedes perder 1,5 kg cada día. No hay por qué tener miedo de volver al exceso de peso si empiezas a comer inmediatamente después de completarlo. Este sistema nutricional se caracteriza por unos resultados realmente sorprendentes: en 7 días podrás decir adiós a los 4-10 kg.
Por ejemplo, una mujer estaba muy preocupada por no poder abandonar su dieta normal. Pero sólo fue difícil el primer día. Ella simplemente se tragó el hambre que apareció. Luego se volvió más fácil: probó diferentes jugos, bebió caldos y probó té verde. Como resultado, en 7 días logró perder 4 kg y en un mes perdió 11 kg de exceso de peso.
La segunda mujer pasó una semana con esta dieta. Durante este período, sus flancos caídos se tensaron. En cuanto a peso, sólo perdió 2 kg. Pero está satisfecha con la aparición de una gran cantidad de energía, así como con una mayor actividad, rejuvenecimiento y salud en general.
Pero la tercera mujer se puso a dieta el año pasado. En un mes logró perder 10 kg. Además, estudió diferentes tipos de té y ahora distingue fácilmente el jugo diluido del té puro. Para la prevención, organiza jornadas de bebida cada 2 o 3 semanas y recomienda a todos seguir su ejemplo.
Conclusión
La dieta es muy eficaz para perder peso rápidamente. Es simple, asequible y delicioso. Una ventaja agradable para los kilos derretidos será un cuerpo limpio de toxinas. Los resultados se pueden ver a simple vista después de tan sólo 7 días.
La gama de líquidos para este sistema de energía es bastante amplia. No es necesario ser creativo en la cocina.
Lo principal es cumplir con todos los requisitos de esta dieta y no olvidar que es necesario dejarla con calma y, una vez completada, pasar a una dieta sana y nutritiva. Luego el resultado obtenido quedará registrado y los kilos perdidos con tanta dificultad nunca más volverán.